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  肾脏是人体的重要器官,帮助我们身体将代谢产物排出,调节水、电解质、酸碱平衡,维持体内激素分泌。

  而肾虚,相信大家在生活中也经常会听到,随着社会的发展,加班熬夜、饮食不规律等因素,导致越来越多的人受到了肾虚的困扰,古往今来,多少真金白银滚滚来去,也都是为了它。

  那究竟肾虚是咋一回事?会有哪些症状出现?本期文章,将带你认识“肾虚”,同时也将从调理的方面,来给大家提几点实用小建议。

  1、饮食不规律,暴饮暴食,食用过多油腻、辛辣等食物,会产生尿酸及尿素氮等,从而增加肾脏的负担。

  2、吸烟饮酒,烟草的有害物质通过血液循环,经过肾脏代谢,尼古丁导致肾小球滤过率下降,从而肾脏发生损伤。酒精会通过排尿形式代谢出去,长期喝酒,伤肝伤肾,增加肾脏代谢的负担,影响健康。

  3、长期憋尿,尿液在膀胱里久了会滋生细菌,细菌又经输尿管逆行到肾,从而诱发泌尿道炎症,肾炎。

  4、少喝水会导致排尿就少,尿液中携带的毒素在体内增加。比如肾结石等疾病就是喝水太少引起的。

  怕冷、自汗、手脚冰冷、乏力、易疲劳、抑郁寡欢、香港六合公司总部。腰腿疼痛、舌苔白且厚、面色清白、嗜睡、多梦、尿多、容易腹泻和便秘、毛发易脱落且头发易早白。

  怕热、手脚出汗、盗汗、口干舌燥、精神不安、易怒发火、腰膝酸软、舌苔较少且薄,舌头发红、面色较红、失眠多梦且磨牙、小便呈黄色、大便干且黄、头发易脱落。

  首先,生活上要避免操劳、着凉,因为过于劳累过度、着凉会使机体抵抗力下降,要做到戒烟,饮酒要适量,避免酗酒,需要做到多饮水、不憋尿。

  其次,饮食上也要注意做到低盐、www.49727.com。低脂饮食,避免暴饮暴食,必要时可以采取中药进行调理,如调理肾阳虚中药五子衍宗丸、调理肾阴虚中药六味地黄丸等比较大众的药物,在医生的指导下正确服用可以达到一定治疗效果。

  第三,就是应积极参加有氧运动,适当锻炼身体多出汗对肾炎的病人是大有好处的,一个是增强食欲,增强机体抵抗力等。

  最后,睡眠不足会降低身体抵抗力,身体没有足够的排毒和休息时间,长期以来就会造成肾虚。所以有肾虚的小伙伴一定要调节睡眠,保持充足的睡眠和睡眠质量,尽量做到不熬夜。

  温馨提示:平时要做好对肾虚这种疾病的预防,一旦发现有肾虚的症状,也不用担心,应做到及时改善和调理。